경남여성인권지원센터

이름

현장상담센터

날짜

2005-02-01 10:59:42

조회

1220

제목

청소년 상담사례

친구관계가 너무 힘들어요.
Q. 저는 18살의 고등학생 소녀입니다.
저는 초등학교 때 왕따를 당하면서 서역도 변하고 점점 친구들 사귀는 게 힘들어 집니다. 제가 아이들에게 이야기하는 것이 아이들에게는 심하게 느껴져서 상처를 받게 되고 점점 저와 멀어지게 되는 것 같습니다. 저는 그냥 한 말인데... 그래서 고치려고 생각하다보니 점점 신경을 너무 쓰게 되서 학교에서 선생님 말씀도 잘 못 듣고, 잠도 잘 오지 않고, 친구들이 모두 날 싫어하고 흉보는 것 같아 고민이 도비니다. 저는 공부도 잘하는 편이었는데 이제는 공부도 재미없고 성적이 잘 나와도 애들이 날 싫어하지 않을까 걱정되어 공부도 못하겠어요. 어떻게 하지요?

A. 초등학교 때 왕따를 당했던 경험이 아직까지도 힘들게 하고 있군요.
외로움, 소외감, 왕따를 시켰던 주변 친구들, 지금 아이들 때문에 아무것도 하기 힘들고 사소한 말한마디라도 신경서야 하는 등... 혼자서 가당해내기에는 너무나 벅찼을 것으로 짐작되네요.

*나를 스스로 돕는 방법*

1. 우선은 자신에 대해서 면밀하게 검토해 보시는 것이 필요합니다. 예전의 경험들로 인해 현재 자신이 하는 사소한 행도이나 말 한마디에도 지나치게 예민해지고 "혹시 이렇게 하며, 혹시 이렇게 말하면 애들이 나를 나쁘게 보지 않을까?", "애들은 나를 미워할꺼야"라는 식의 부정적인 생각들이 마음 속 깊숙이 자리잡고 있을 수 있습니다. 자신의 생각 속에 잘못된 비합리적인 생각들이 있지는 않은 지 생각해 보셔야 합니다. 또한 자신의 잘못된 생각이 실제로 사실인지, 자신의 잘못된 생각 때문에 오히려 행동에 영향을 받고 있지는 않은지 생각해 보세요. 모든 친구들이 자신의 행동이나 말난 신경쓰는 것도 아니고 그러한 행동이 항상 친구들에게 밉보이는 건 아닐테니까요.

2. 자신에 대해서 긍정적인 태도를 가지는 것은 좋습니다. 너무 자신의 부정적인 면에만 촉각이 서있는 상태여서 오히려 그러한 마음이 행동에 부정적인 영향ㅇㄹ 미칠 수 있습니다. 자신의 좋은 점, 예전에 친구들이 좋아했던 내 모습, 내 성격, 이런 것들에 주의를 기울이고 자신의 장점을 계발할 수 있도록 노력해 보세요. 누구에게나 장점은 있으니까요.

3. 자신의 마음 상태를 혼자서 삭히려고 하지 마세요. 주변에 가장 마음을 터놓을 수 있는 사람을 찾아서 속마음을 털어놓고 상의할 수 있는 사람을 만들어 나가는 것이 좋습니다. 일단 괴로움을 나눌 사람이 있다는 것만으로도 상당한 힘이 되거든요.

4. 자신의 성격에 대해서 좀더 정확하게 파악해 보세요. 자신의 성격 중 이기적이고 자기도 취적인 성향이 있지는 않은지, 타인의 배려하는 법도 모르고 있는 것은 아닌지에 대해서 구체적으로 생각해 보셔야 합니다.

5. 친구들을 대하는 전략을 구체적으로 세워보세요. 우선은 자신이 무심코 내뱉은 말 중 어떤 말이 친구들에게 상처가 되고 기분나쁘게 하는지에 대해서 적극적으로 살펴보세요. 다소 편안한 친구를 찾아서 내가 어떻게 이야기한 것이 기분이 나쁜지, 나의 어떤 점에 불만인지에 대해서 적극적으로 물어 보고 어떻게 하면 더 좋을지에 대해서도 상의를 해보는 것도 좋습니다. 자신의 행동을 고치려고 노력할 때 처음에는 불편하고 힘들더라도 친구나 가까운 사람, 전문가와 상의하면서 고쳐나간다면 점차 친구들과 친해지는 기회가 생길 수 있을 겁니다. 처음 자신을 고쳐나가는데 힘들지만 점차 변화된 나의 모습이 자연스럽게 느껴질 날이 올 수 있으니 열심히 나를 변화시키는데 최선을 다해보세요.